Ofrecemos un entrenamiento virtual de 6 semanas diseñado para proporcionar herramientas prácticas y efectivas para gestionar el estrés y la ansiedad. Este programa combina la práctica de mindfulness (atención plena), secuencias de movimiento corporal simples y suaves, y técnicas de respiración, todo orientado a reducir los niveles de estrés y promover el bienestar emocional. Este entrenamiento impulsa a los participantes a integrar la pausa de mindfulness como un hábito saludable en su vida diaria, ayudando a reducir la ansiedad, mejorar la concentración y promover la resiliencia emocional. Es una excelente herramienta para fomentar un equilibrio entre las responsabilidades laborales y el bienestar personal de los colaboradores, proporcionando estrategias sencillas y accesibles para afrontar los desafíos del día a día.